Desayunos saludables

Los días 9 y 10 de diciembre se han celebrado en nuestro colegio las jornadas de "Desayunos Saludables" para los niños de 1º y 2º de primaria, una actividad nutricional dirigida a cubrir las carencias del desayuno y potenciar una alimentación sana y equilibrada. Clara, nutricionista del colegio, nos comentó que un desayuno saludable es fundamental para tener una tener buena salud. Lo recomendable es que incluya un lácteo, una fruta y un cereal, tratando de variar cada día para no aburrirnos e incluir en nuestra dieta distintos alimentos para disfrutar de todos los nutrientes. Si quieres ver una entrada relacionada con el desayuno publicado en este blog pincha aquí.

Valores del deporte

El trabajo en equipo, la solidaridad, el esfuerzo, la tolerancia, el respeto, el espíritu de sacrificio y superación o el compañerismo son valores propios de la práctica deportiva y todos se plasman en este video...

Habilidades motrices básicas: La agilidad

La agilidad es la cualidad más compleja porque afecta a la totalidad de nuestro cuerpo. Requiere coordinación y equilibrio, además de otros factores.Comporta movimientos muy globales que afectan a la totalidad del cuerpo, por lo que no se puede decir que “somos ágiles” de una zona o segmento especial. Así mismo, con ella hacemos referencia a capacidades y cualidades múltiples, ya que no hay una capacidad específica que se llame agilidad. Por eso, además de la coordinación y del equilibrio, son diversas las capacidades físicas que la determinan:

-Capacidades psicomotrices, mediante las cuales los movimientos se adaptan al espacio y al tiempo. En ellas, el conocimiento del cuerpo y la coordinación son elementos imprescindibles.

-Capacidades motrices básicas, con las que se pone en juego nuestra habilidad natural para realizar movimientos simples con soltura.

-Capacidades motrices específicas, que nos permiten adquirir una mayor eficacia para realizar con soltura movimientos más complejos.

-Capacidades físicas básicas, porque la flexibilidad, la velocidad en la ejecución de los movimientos y la fuerza nos van a permitir una mayor soltura en todas las actividades. Este video de los entrenamientos del circo del Sol, muestra la agilidad de los gimnastas.

Habilidades motrices básicas: El equilibrio

El equilibrio es la cualidad motriz que nos permite controlar la posición del cuerpo y que su eficacia se basa en la coordinación. Pues bien, la situación de equilibrio, sea del tipo que sea, se consigue gracias a las informaciones que el cerebelo recibe por tres sitios diferentes:

-Las sensaciones cenestésicas, producidas por las articulaciones que son las encargadas de dar, en todo momento, información sobre la posición de cada una de las partes del cuerpo.
-Las sensaciones visuales, que informan de las circunstancias exteriores (accidentes del suelo que pisamos, obstáculos, etc.).

-Las sensaciones del laberinto, un órgano situado en el oído interno cuya función es la proporcionar información sobre la posición que en cada momento adopta la cabeza.

Existen diferentes tipos de equilibrio. Dependen de la clase de movimientos que realicemos, y también del uso que hagamos de los materiales. Pero podemos agruparlos básicamente en estos dos:

-Equilibrio estático, que es el que se mantiene sin que se produzca un desplazamiento apreciable del centro de gravedad del cuerpo. Exige el control adecuado de todos los sistemas corporales y de las capacidades físicas esenciales.

-Equilibrio dinámico, que se alcanza cuando existe un desplazamiento considerable del centro de gravedad. Las situaciones de equilibrio dinámico se producen siempre en el desarrollo de las actividades físicas y constituyen uno de los problemas esenciales a resolver en la ejecución del juego.

Este video te muestra un verdadero ejercicio de equilibrio.

Hortalizas y verduras

La empresa Aramark, en cada hoja mensual de menús, propone una serie de recomendaciones para que las familias refuercen buenos hábitos alimenticios en casa. Aquí podéis ver el correspondiente a los meses de noviembre y diciembre dedicado a las hortalizas y verduras. Las hortalizas y verduras frescas son alimentos que contribuyen a hidratar nuestro organismo por su alto contenido de agua, además de ser nutritivas y saludables. Son ricas en vitaminas, minerales, fibra y, en menor medida, en almidón y azúcares, hecho que explica su bajo aporte calórico. Son también una fuente indiscutible de sustancias de acción antioxidante. Por todo ello se consideran fundamentales para la salud e indispensables dentro del concepto de dieta equilibrada, cuyo modelo más representativo es la dieta mediterránea. Si quieres saber más visita: www.elgustodecrecer.es

Las escaleras piano

Uno de los ejercicios más sanos que podemos hacer a diario todos con un poco de fuerza de voluntad es el subir escaleras, en el piso, en el centro comercial, etc. Pero casi siempre elegimos las escaleras o cintas mecánicas. Mira este video para ver como en una salida de metro en Estocolmo la gente empezó a elegir subir las escaleras.

Habilidades motrices básicas: La coordinación

La coordinación motriz es la cualidad que nos permite realizar movimientos simultáneos con varios segmentos o zonas corporales de forma voluntaria, armónica y eficaz. Exige el trabajo conjunto de los sistemas nervioso y muscular, y es imprescindible para el ser humano, ya que sin ella no podría desarrollar habilidades motrices básicas.

No todos los movimientos coordinados son iguales. Tampoco tiene las mismas funciones y repercusiones, puesto que cada uno de ellos afecta a partes o procesos diferentes de cuerpo y de la motricidad. Así, podemos distinguir entre:

Coordinación dinámica general, responsable de aquellos movimientos en los que se produce una participación global del cuerpo. Las actividades más características de este tipo de coordinación son las que implican movimientos de locomoción como la marcha y la carrera.
Coordinación dinámica especial o segmentaria, que organiza aquellos movimientos en los que se utiliza específicamente las extremidades superiores o inferiores. Requiere la intervención y el control de la vista y está presente en las actividades que implica manipulación de materiales, como lanzar o recibir objetos.
Coordinaciones disociadas, consistentes en mover grupos musculares de forma simultánea para conseguir, con cada uno de ellos, objetivos diferentes.

Si quieres ver un ejercicio continuado de coordinación, mira este video, merece la pena

Habilidades motrices básicas

1. ¿ QUÉ SON LAS HABILIDADES MOTRICES ?

Las actividades físicas que realizamos, incluso las que nos parecen más sencillas, exigen de nosotros el aprendizaje de habilidades precisas que dependen de nuestros niveles de coordinación motriz, equilibrio y agilidad.

Entendemos por habilidad motriz la capacidad que nos permite desempeñar cualquier actividad física de forma ordenada, precisa y con economía de esfuerzos. Las habilidades motrices básicas son: correr, saltar, trepar, reptar, girar y cuadrupedias.

Las habilidades motrices de cada persona dependen de su desarrollo físico y de su madurez, porque lo que caracteriza a los movimientos y a los gestos motrices es que se van aprendiendo poco a poco desde el nacimiento.

En los primeros años se adquieren habilidades motrices generales, como gatear, sentarse, andar, etc., las cuales se automatizan y desarrollan progresivamente hasta alcanzar formas más elaboradas que denominamos habilidades motrices básicas. En Educación Física trabajamos para favorecer ese desarrollo de la manera más ordenada y armónica posible, aprendiendo movimientos cada vez más complejos que podremos aplicar con soltura y eficacia en la vida cotidiana, deportiva y profesional.

2. FACTORES QUE INTERVIENEN EN LA HABILIDAD.

El desarrollo de la habilidad motriz depende de las capacidades físicas y del cerebro, ya que necesitamos pensar qué tipo de habilidad queremos realizar, calcular nuestras posibilidades y límites para conseguir el éxito, y calibrar nuestro grado de seguridad. Esta seguridad depende, fundamentalmente, de tres cualidades que son las responsables de la calidad y la eficacia de las acciones motrices:

LA COORDINACIÓN, que nos permite solucionar de forma eficaz los problemas que plantea cualquier tipo de movimiento.
EL EQUILIBRIO, con el que controlamos el cuerpo en el espacio, ya sea en una situación estática como dinámica. El equilibrio necesita de la coordinación.
LA AGILIDAD, que es la cualidad más compleja porque afecta a la totalidad de nuestro cuerpo. Requiere coordinación y equilibrio, además de otros factores.

Asterix, 50 aniversario

Hoy se cumplen 50 años de la publicación de la primera aventura de Asterix en un periódico francés. Los millones de lectores de todo el mundo estamos de celebración. Si quieres aprender más cosas sobre Asterix y sus amigos pincha aquí. Si quieres dar una vuelta por la web oficial del cómic pincha aquí.

Rutas por Cantabria

RUTA NACIMIENTO DEL ASÓN. FICHA

Deportistas de leyenda: Francisco Gento

"Galerna" es un viento huracanado que sopla entre el oeste y el noroeste de la costa cantábrica. Nacido en Guarnizo, Cantabria, a Francisco Gento lo llamaron debido a su velocidad "la galerna del cantábrico". De Gento, cuentan que ha sido el mejor extremo izquierdo de todos los tiempos junto al brasileño Garrincha, que dijo en cierta ocasión, que los dos juntos, con otros nueve compañeros cualquiera, serían siempre campeones. Esta fue la palabra mágica que Gento nunca dejó de escuchar a lo largo de su carrera. Después de jugar en el Nueva Montaña, Rayo Cantabria y Racing, defendió la camiseta del Real Madrid durante 20 años, en los que ganó 12 Ligas, 2 Copas de España, 1 Copa Intercontinental, 2 Copas Latinas y lo que le convirtió en eterno: 6 Copas de Europa. Nadie hasta nuestros días, ha sido capaz de alcanzar este número de Copas de Europa
En 1996 el Gobierno de Cantabria le concedió la Medalla de Oro al Mérito en el Deporte Cántabro. Además es Hijo Predilecto de Astillero donde se le ha dedicado el nombre de una calle. También ha recibido dos Medallas de Oro al Mérito Deportivo, la Cruz de Isabel La Católica, Medalla de Cisneros de la Ciudad de Madrid y las Insignias de Oro y Brillantes del Real Racing Club de Santander y el Real Madrid.

Frutas y verduras

La empresa Aramark, en cada hoja mensual de menús, propone una serie de recomendaciones para que las familias refuercen buenos hábitos alimenticios en casa. Aquí podéis ver el correspondiente al mes de octubre dedicado a la fruta y verdura. Se ha demostrado que 5 piezas de frutas, hortalizas y verduras reúnen gran parte de la cantidad diaria de vitaminas, minerales y fibra alimentaria que necesita tu organismo para cubrir sus necesidades. Además, su consumo es importante puesto que, si las incluyes en cantidades adecuadas en la dieta, estás contribuyendo a la salud de toda la familia, ya que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades como estreñimiento, hipertensión, exceso de colesterol, e incluso de ciertos tipos de cáncer. ¡No olvides incluirlas cada día en tu alimentación! Si quieres saber más visita: www.elgustodecrecer.es

Dectective de alimentos

Este juego os ayudará a descubrir que cambiando ciertos hábitos o rutinas diarias en la alimentación, podéis beneficiar enormemente vuestro desarrollo y salud. Vais a conocer los nutrientes que aportan los alimentos, a conocer cuáles son más necesarios y como hay que tomarlos. También os motivará a moveros ya hacer ejercicio. Pero ojo, no podéis permanecer sentados jugando demasiado tiempo. Pasados 20 minutos de juego, se apaga automáticamente.

Día de la bicicleta

El día 27 de septiembre se celebra el Día de la Bicicleta de Santander, una fiesta deportiva que está patrocinada por El Corte Inglés, y organizada por el Ayuntamiento de Santander. La fecha de inscripción (gratuita) finaliza el viernes 25. El Día de la Bicicleta se concibe como un paseo en bicicleta con familiares y amigos, no como una competición. Tiene como objetivo fomentar hábitos saludables de vida y reivindicar la bicicleta como medio de transporte alternativo en medios urbanos.

¡Empezamos!

Hemos cargado pilas durante el verano y empezamos con mucha ilusión un nuevo curso lleno de deporte en el colegio para Primaria y Secundaria... Os iremos informando.

Cuidado con el peso de las mochilas

Al principio de curso se ven muchas mochilas nuevas por el colegio. Es recomendable que todos tengamos presente el peso de la mochila para evitar que los niños sufran dolores de espalda. Pincha aquí para ver el artículo que se publicó en este blog el curso pasado..

En verano más salud

Para conservar y aumentar tu salud:

1. Conserva los hábitos adquiridos: Duerme de ocho a diez horas y realiza cuatro comidas con las calorías necesarias.
2. Desayuna bien: Durante la mañana consumes el máximo de energía. Tu desayuno debería aportar el 25% de las calorías del día. Aprovecha el verano para, sin prisas, tomar el desayuno abundante y variado.
3. Come verduras y frutas: En verano apetecen más las comidas frías con abundantes verduras. Es la ocasión para comer verduras y ensaladas.
4. Bebe abundante agua y zumos: Con el calor sudas y pierdes agua. Es necesario que repongas ese líquido, pero evita las bebidas gaseosas y muy frías.
5. No abuses de polos y helados: Son golosos, refrescantes y nutritivos pero pueden provocarte dolor de garganta.
6. Evita los cambios bruscos de temperatura: Los cambios bruscos, sobre todo después de las comidas, pueden provocarte un corte de digestión.
7. Practica la natación: Si pasas el verano en la costa, en el río o en sitios con piscina nada con frecuencia, es un gran deporte. Si no sabes nadar, es fundamental que aprendas; puedes pasarlo mucho mejor.
8. Ten cuidado con el sol: Tomar el sol es muy saludable, pero QUEMA. Utiliza cremas protectoras de larga duración y resistentes al agua.

Entrevista a Vicente Labrador

La maratón es una prueba atlética individual de resistencia que se disputa sobre un recorrido de 42,195 km. Hasta que surgieron las populares, correr la maratón era un deseo difícil de cumplir para la gran mayoría de los atletas aficionados. Hoy se trata de un objetivo alcanzable, como en el caso de Vicente, que exige, eso sí, una preparación muy seria desde unos meses antes de la celebración de la prueba. Un maratoniano tiene una mentalidad especial, mucha fuerza de voluntad y gran capacidad de sufrimiento físico y psíquico. A ello hay que unir una excelente forma física, conseguida con entrenamientos de no menos de 75 kilómetros semanales de carrera continua.

Esta es la entrevista preparada por los alumnos de 4º de Primaria:

¿Qué le llevó a correr maratones?
Normalmente se empieza haciendo footing. Luego según se ve uno mejor se suele empezar a participar en carreras populares de recorridos cortos, tales como 3.000 mts. ó 5.000 mts. Una vez que empiezas con estas distancias te vas motivando y realizando carreras de mayor alcance hasta llegar a la media maratón (21 kms.). A partir de aquí una vez hecha la primera media es cuando te empiezas a preparar para realizar una maratón (42.195 mts.)
¿Cuándo corrió la primera?
En mi caso la primera maratón fue en el año 2.000 y fue en el País Vasco: la “Galarleiz”. Esta es una maratón alpina, es decir, es la misma distancia que una normal pero toda ella se corre por montaña con unos desniveles de 4.166 mts. Os envío un perfil de la carrera y otra de la llegada a meta del año 2007 que corrí por tercera vez:
¿Cuántas ha corrido?
He corrido un total de 9 maratones.
¿Cuál ha sido la más dura?
La maratón de Marrakech. Fundamentalmente por el calor, en torno a 34-º - 40º, y por la sensación de soledad ya que había tramos en los cuales mirabas a los lados y al horizonte y sólo veías la arena del desierto.
¿Y la que más le ha gustado?
La que más me ha gustado fue la primera vez que corrí la maratón de Nueva York en el 2005. Esta maratón es la más espectacular de todas, tanto por el número de corredores (más de 40.000) como por su recorrido, ya que parte de Long Island y se atraviesan todos los barrios de Nueva York (Bronx, Barrio Judío, Brooklyn, Queens…) hasta llegar al pulmón de Nueva York, Central Park, donde está la Meta. Durante todo el recorrido hay público animando constantemente y bandas de música callejeras. Esto hace que te motives enormemente y te suba la adrenalina. La salida es espectacular, se sale del puente de Verrazano, en State Island. A ambos lados del puente hay centenares de barcos tocando su sirena y echando chorros de agua. En el cielo sobrevuela un escuadrón de helicópteros y ponen de música la melodía de “Carros de fuego”. Sólo por vivir este momento merece la pena el esfuerzo. También deciros que en la maratón de New York participan los mejores maratonianos del planeta.

¿Qué preparación requiere? ¿Cuántas horas?
Los pasos previos a una maratón:
- El realizar una prueba de esfuerzo. Esta prueba se realiza en centros deportivos especializados. Los objetivos de una prueba de esfuerzo son confirmar la ausencia de problemas cardíacos y valoración de la capacidad física para hacer la carrera.
- Independientemente el entrenamiento oscila entre los 4-5 días semanales a una media de 14-18 kms.
¿Cómo se motiva cuando en plena carrera está en apuros?
Lo normal en una maratón es que en el kilómetro 30-34 te encuentres con lo que se denomina “la pared”. Esto es que los músculos debido al esfuerzo se han quedado sin glucógeno, que es como la gasolina para el cuerpo, por ello es muy importante hidratarse durante la carrera con bebidas isotónicas; normalmente cada 5 kms. hay puestos de avituallamiento en los cuales te entregan bebidas y barritas de hidratos.
¿Cuál ha sido su momento más duro?
Mi momento más duro fue en mi segunda maratón de Nueva York en 2.008. Me ocurrió en el km. 28. Tuve una distensión muscular, con lo cual tuve que parar para que me pusieran hielo en la zona afectada para poder continuar. Conseguí llegar a meta pero con una pérdida importante de tiempo.
¿Y el mejor?
Al llegar a meta en la Maratón de Marrakech. Fundamentalmente por todo lo que sufrí en la carrera que se vio recompensado por el recibimiento al llegar a meta por parte del público y la organización felicitándote al entregarte la bolsa del corredor que a diferencia de otras maratones, que suele ser una medalla o camiseta conmemorativa, aquí era una bolsa con dátiles y naranjas.
¿Qué tal le han tratado las lesiones?
Salvo la que os he comentado anteriormente de la maratón de Nueva York, no he tenido ninguna seria. Para evitarlas es muy importante la serie de estiramientos tanto antes como después de la carrera.
¿Qué es lo mejor de correr?
- Aporta innumerables beneficios para la salud.
- Conoces lugares y países diferentes.
- Te permite convivir y relacionarte con otras personas amantes del deporte.
- Te permite vivir experiencias nuevas.
- Hace que te mantengas tanto física como psíquicamente en plena forma.
¿Qué maratón está preparando en estos momentos?
La próxima maratón que corro es la Unter-Tage. Esta maratón es en una población de Alemania llamada Sondershausen. Lo que tiene de especial esta prueba es que se desarrolla en el interior de una antigua mina de carbón. Dicha prueba se desarrolla a casi 1 km. de profundidad. Consiste en completar los 42.195 mts. por las galerías de la mina para lo cual es obligatorio correrla con casco y una luz frontal como los mineros. Al desarrollarse en una mina y tener que bajar en los ascensores-jaula la participación está restringida a 450 corredores. A esta maratón. La Unter-Tage se la llama la maratón más próxima al centro de la tierra. ¿Qué consejos nos daría como deportista?
Fundamentalmente tres:
- Disfrutad del deporte que practiquéis. Que sea una diversión nunca una imposición u obligación.
- Si es posible probad todos los deportes que podáis. Eso os va a hacer mucho más completos a nivel deportivo y os va a permitir más adelante volcaros o centraros en el que más destaquéis u os divierta.
- Recordad siempre que el deporte da muchas satisfacciones personales y permite desarrollar nuestro cuerpo tanto física como psíquicamente. Además de ser una forma de relacionarnos y hacer amigos.

Día del Deporte 3ª Edición

El colegio Torrevelo considera el deporte como uno de los elementos importantes de su programa educativo. Varias generaciones de alumnos que han pasado por nuestras aulas se han iniciado aquí en la práctica deportiva. Apostamos por un estilo de educación en el que la exigencia del entrenamiento, el respeto, el afán de superación y el juego limpio son base de todo. Por esto nació hace tres cursos el 'Día del Deporte', en el que las actividades deportivas, habituales en la dinámica de clases, cobran una especial relevancia durante todo un día lectivo.
Esta 3ª Edición comenzó con la reunión de todos los alumnos de Primaria en la sala de audiovisuales donde el subdirector del colegio, D. Antón Blanco y el Jefe de Etapa, Juan José del Valle, nos dieron la bienvenida y resaltaron la importancia que la práctica habitual del deporte tiene para la salud física y mental, así como la importancia de adquirir este hábito desde edades tempranas. Finalizaron su intervención leyendo el Decálogo del colegio Torrevelo del buen deportista que nos recuerda cómo debemos ser dentro y fuera del terreno de juego: Educados, generosos, valientes, fuertes y honrados. A continuación, el alumno Pablo Bustillo, en representación de todos los alumnos, leyó "El juramentode los deportistas'.
Acabado este acto, las diferentes pruebas tomaron todo el protagonismo. Con un tiempo excelente, celebramos la primera prueba, el cross. Se corrió por ciclos por un recorrido que alternaba hierba, asfalto y tierra que resultó muy duro. Y todo ello amenizado con buena música y muy buen humor. La segunda prueba fue la más divertida, espectacular y exigente, el duatlón, carrera y bicleta, para el primer ciclo y el triatlón para el resto de primaria: natación, fondo y ciclismo. Las imágenes hablan por sí solas.
A continuación se celebraron las emocionantes finales de balontiro. El tercer puesto se lo llevó Boston Celtics y el título los Clippers batiendo a los Lakers.
En la entrega de premios, en la que se reconocieron los esfuerzos y logros del día, contamos con la presencia de Marino Alonso, ex ciclista de Teka y Banesto. Aprovechamos su presencia para hacerle un merecido homenaje. Fue el último acto de este magnífico día. Enhorabuena a todos.
Para ver todas las fotos, pincha aquí.

Consejos para el verano

La empresa Aramark dedica el tema del mes a como debemos afrontar el verano desde el punto de vista alimenticio.

La llegada del verano provoca un incremento de las temperaturas y una mayor exposición al calor y al sol, por lo que aumentan también los riesgos de deshidratación del organismo. Por esta razón, se recomienda tomar los alimentos que permiten al organismo compensar el calor. A continuación ofrecemos unas recomendaciones nutricionales para estar bien hidratados en verano y poder combatir correctamente el calor:
Beber de siete a ocho vasos de agua al día. Además, para quitar la sensación de sed, las bebidas no deberán estar excesivamente frías.
Aumentar el consumo de líquidos: sopas frías, gazpachos, zumos, leche, infusiones, etc, repartiéndolos a lo largo de todo el día. Se puede emplear agua o hielo para diluirlos.
Tomar bebidas isotónicas para reponer el aporte de minerales, o bien prepararlas en casa con los siguientes ingredientes: 1,5 litros de agua fresca (no muy fría), el zumo de un limón, 1,5 cucharadas soperas de azúcar, media cucharadita de sal (sólo un pellizquito), media cucharadita de bicarbonato y se puede añadir sacarina si se quiere más dulce.
Aumentar el consumo de frutas, sobre todo las más ricas en agua como el melón, la sandía, la piña, las peras de agua, los melocotones ...
Incrementar el consumo de verduras en general, y sobre todo las verduras crudas en forma de ensalada, sopas frías, gazpachos, zumos (tomate, zanahoria).
Evitar comidas demasiado copiosas; es preferible fraccionar la ingesta en 5 o 6 tomas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y recena.
Evitar o reducir, el consumo de alimentos muy condimentados y elaborados: salsas, fritos, rebozados, etc. Es preferible el empleo de técnicas culinarias sencillas, como: hervidos, asados, plancha, al vapor, etc.

Lunes 22, Día del Deporte de Primaria

Ya queda poco para la 3ª Edición del Día del Deporte de Primaria. Después de la bienvenida y la lectura del decálogo y juramento del deportista el cross, duatlón, triatlón y las finales de balontiro tomarán protagonismo. Tendrás toda la información en los corchos del colegio.

Entrevista a José Emilio Amavisca

Emilio Amavisca representa el sueño de cualquier niño que quiere ser futbolista y jugar en los mejores equipos y en la selección. Pero como ocurre en todos los deportes y en cualquier ámbito de la vida , llegar a lo más alto supone mucho esfuerzo, sacrificio y tenacidad.

Biografía
José Emilio Amavisca Gárate es pejino, es decir, nació en Laredo. Comenzó a practicar el fútbol en las secciones inferiores del Laredo, de las cuales pasó al Valladolid. Debutó en la Primera división española con en este equipo en Balaidos, contra el Celta (0-0) en la temporada 1989-90. Allí alternó actuaciones con el primer equipo y el filial (89-91). En la temporada 91-92 fue cedido al Lleida en Segunda, pero su excelente rendimiento aquel año, jugó 36 partidos y marcó 14 goles, permitió su vuelta al Real Valladolid donde jugó hasta 1994.
En la temporada 1994-95 fichó por el Real Madrid (94-98). En dicho club consiguió dos ligas (94-95 y 96-97), una Supercopa (1997), una Copa de Europa (1998) y la Intercontinental (1998). Entre 98-99 y 2001 jugó en las filas del Racing. Posteriormente fichó por el Deportivo de La Coruña, con el que ganó la copa del 2002. Ha sido internacional absoluto en 15 ocasiones –debutó el 7 de septiembre de 1994: Chipre 1 - España 2– valedero para la Eurocopa de 1996, que disputó con España. En total jugó quince partidos con la selección y marcó un gol.
Ha sido Medalla de Oro en los Juegos Olímpicos de Barcelona-92, con Vicente Miera como seleccionador. Le han sido concedidas la Medalla de Oro al Mérito del Deporte Cántabro (1993) del Gobierno de Cantabria y la Medalla de Oro al Mérito del Deporte de la Junta de Castilla-León.

Los niños de su clase, 5º de Primaria han preparado la siguiente entrevista:

Cuál era su mejor compañero en el Racing de Santander? ¿Y en el Madrid?: He tenido muy buenos amigos en todos los equipos donde he estado. Si tuviera que elegir uno del Racing podría ser Pedro Munitis. Del Real Madrid me quedaría con Zamorano, aunque ya os digo que he tenido muchos y muy buenos.

¿Le hubiese gustado jugar en el F.C. Barcelona?: La verdad es que he tenido la suerte de jugar en el mejor equipo del mundo y encima he logrado ganar títulos importantes con él, así que he colmado todas mis aspiraciones. Desde pequeño mi equipo era el Real Madrid y siempre quise jugar ahí

¿Cuántas veces se ha lesionado? ¿Cuál ha sido su lesión más grave?: Tengo cinco operaciones en mis rodillas: tres en la derecha y dos en la izquierda. Todas ellas para quitarme los meniscos

¿Hasta qué punto influye mantener una vida sana y ordenada en la carrera de un deportista de élite?: Es fundamental, hay muchísima competencia para jugar en un equipo de primera división y si no te cuidas, debes tener claro que va a haber otro que lo va a hacer y te va a quitar el sitio.

¿Qué jugador de su época le parecía más completo? ¿Y actualmente?: De los que he tenido oportunidad de jugar con ellos me quedaría con Michael Laudrup. Era un jugador espectacular: tenía regate, visión de juego y encima gol. No se puede pedir más.

¿Por qué celebraba los goles señalando con el dedo al cielo?: Se los dedicaba a un amigo que murió al caerse de un andamio trabajando. Fue algo que me afectó mucho y pensé que era una forma bonita de acordarme de él.

¿Qué sintió al ganar la medalla de oro en Barcelona 92? ¿Con qué título se queda?: Sentí una alegría inmensa. Tenía 21 años y unas ganas tremendas de triunfar en el fútbol. Tengo un recuerdo maravilloso del Nou Camp lleno de banderas de España animando a la selección. Me parece muy difícil que se pueda repetir algo así. Es el título que más ilusión me ha hecho junto con la Champions que gané con el Real Madrid. Pincha aquí y aquí para ver ambos videos

¿Cuál es el gol que con el paso del tiempo más recuerda? ¿Y el mejor gol que ha marcado?: Quizá el que metí al Barsa en el 5-0 en el Bernabéu. Todavía me lo recuerda la gente por la calle. Supongo que porque fue el quinto. Sobre el mejor gol no puedo quedarme con uno, todos te hacen muchísima ilusión. Pincha aquí para ver el video

¿Qué aconsejaría a los jóvenes deportistas?: Lo primero, que estudien. Es la base para todo en esta vida. Después que disfruten mucho practicando ese deporte y que den todo para intentar lograr sus objetivos.

¿De qué entrenador ha aprendido más?: Seguramente de todos los entrenadores que tuve de niño. De profesional ya no te pueden enseñar demasiado.

Elija rápidamente: Raúl o Iniesta: Hace algunos años Raúl, ahora Iniesta. Valdano o Benitez: Para mí Vadano porque me dio la oportunidad de jugar en el Real Madrid. Casillas o Buyo: Los dos, cada uno en su época.Tchité o Salva: Sin ninguna duda Salva. Es el único pichichi de la historia del Racing y veo muy difícil que se pueda volver a repetir. Cristiano Ronaldo o Messi: Me quedaría con los dos pero creo que me va a faltar mucho dinero.

Mi juego preferido

Pinchando aquí encontrarás un página en la que podrás votar por tus juegos favoritos. Coméntaselo a tus padres, seguro que tendrán buenos recuerdos.

Entrevista a Marino Alonso

Dese este blog queremos hacer un pequeño homenaje a Marino Alonso, ex ciclista y padre del colegio. Para ello hemos preparado una pequeña biografía y una entrevista por los alumnos de su curso, 2º de Primaria.

Aunque nació en Fresno de la Rivera, Zamora, pasó su infancia en Liérganes y reside en sobarzo. En 1987 a los 20, años ingresó en el equipo Teka, procedente del Reynolds aficionado y se convierte en el profesional más joven del ciclismo español. Ganó una etapa en la Volta Ciclista a Catalunya y la Subida a Arrate. Al año siguiente venció en otra etapa de la Volta, la Subida al Naranco y la Clásica de Santander. En 1989 se impuso en una nueva etapa de la Volta y ganó la Vuelta a Murcia. En 1990 fichó por el equipo Banesto, en el que fue gregario de Pedro Delgado y Miguel Induráin –fue el único corredor del Banesto que acompañó a este ciclista navarro en sus cinco victorias en el Tour–. Ese mismo año ganó una etapa en la Vuelta Cantabria y consiguió el triunfo final en la Bicicleta Vasca. En 1992 se anotó una etapa de la Vuelta Asturias, y en 1993 ganó una etapa de la Vuelta a España. En 1994 se hizo con el G. P. de Navarra, ganó la Vuelta Aragón y otra etapa de la Vuelta a España y logró la Medalla de Plata en el Campeonato de España contrarreloj. En 1995 venció en la Clásica de Álava, en el Trofeo Luis Ocaña. En 1996 se anotó la Vuelta a Galicia. En 1997 alcanzó sus dos últimas victorias antes de retirarse: una etapa en los Valles Mineros y el Trofeo Luis Ocaña. Internacional con la Selección Española de Ciclismo en Carretera, participó con España en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996.

Realizó un gran papel como gregario Miguel Induráin en la consecución de sus cinco Tour de Francia. Por ello hay recordar que Induráin no corrió solo los Tours. Ni el Tour de Francia ni el Tour de la vida. Para ambos necesitó junto a él, lo que en el argot ciclista se llama gregarios. Ciclistas que en su caso le ayudaron a conseguir las victorias. Frenando al pelotón en ocasiones, otras tirando del mismo, bajando y subiendo bidones de agua para el jefe de filas, etc. Hombres que están en aparente segunda fila, pero que, sin su esfuerzo y sacrificio, sería impensable el triunfo en París.

Esta es la entrevista de los alumnos de 2º de Primaria:

Con cuántos años empezaste a correr en bicicleta y por qué elegiste este deporte?
Empecé a competir en ciclismo a los trece años en la categoría infantiles de 2º año. Todo comenzó como entretenimiento. Un amigo y yo empezamos a montar en bici como afición, después a competir en alguna prueba, luego en más y al final te encuentras metido de lleno.
¿Qué consejos le daba su entrenador?
Además de los tácticos de cada jornada, el mejor consejo es que hay que esforzarse y darlo todo sin pensar en guardarte algo para mañana.
¿Cuál era su entrenamiento, cuántas horas entrenaba a la semana, cuántos kilómetros recorría en un año?
El entrenamiento es variado (un día montaña, otro llano, algún día de descanso), unas 26 horas semanales y entorno a los 30000-35000 kilómetros al año.
¿Cuál era su punto fuerte? ¿Y lo que más le costaba?
Mi punto fuerte era la media montaña y lo que más me costaba era la alta montaña.
¿Quién o quienes han sido sus mejores compañeros?
Miguel Induráin y guardo un grato recuerdo de todos mis compañeros.
¿Además del ciclismo, que otros deportes ha practicado o le gustan más?
He practicado atletismo, fútbol, bolos.
¿Sigue haciendo ciclismo por placer?
Si, cuando el tiempo lo permite.
¿Cuál es la carrera o triunfo por el que está más satisfecho?
Los Tour de Francia y la participación en la Olimpiada Atlanta 96. Una victoria especial fue la etapa Ávila-Segovia de la Vuelta España 94 (única victoria Española).
¿Qué consejo daría a los jóvenes deportistas?
Les diría que al final del esfuerzo siempre hay recompensa

Deportistas de leyenda: Seve Ballesteros

Pasión, fe y trabajo constante son las virtudes que han encumbrado a Severiano Ballesteros, convirtiéndole en una leyenda del golf mundial difícil de superar. Severiano Ballesteros es posiblemente el golfista con mejores dones naturales que haya pisado un campo de golf.Desde el momento en que su hermano Manuel le regaló a los ocho años su primer palo -un hierro 3- ha sido imparable. Ha dado golpes con los que otros sólo han podido soñar. Durante tres décadas Severiano dominó el paisaje golfístico y se ha convertido en un fenómeno deportivo en todo el mundo; un golfista que ha trascendido -y sigue transcendiendo- a su deporte. Seve engrandeció el golf español, impulsó definitivamenteel golf europeo y convirtió a la Ryder Cup en uno de los más grandes acontecimientos deportivos del mundo.
Ha logrado 54 victorias en el circuito Europeo incluyendo tres Open Británicos (1.979, 84 y 88) y ha jugado la Ryder Cup en 8 ocasiones. A esto hay que sumar sus victorias en el circuito americano, entre los que figuran 2 Masters de Augusta siendo además el primer europeo que consigue vencer dos veces dicha prueba.En lo que se refiere a la Ryder Cup, Severiano fue el hombre que abrió las puertas de los entonces equipos británicos e irlandeses al resto de los jugadores europeos. En 1997, fue designado el primer capitán no británico del equipo europeo de la Ryder Cup, al que condujo con éxito a la victoria sobre los jugadores estadounidenses en el campo gaditano de Valderrama en la primera ocasión en que este torneo salió de suelo británico.Ballesteros ha logrado en seis ocasiones el triunfo en la Orden de Mérito: 1976, 77, 78, 86, 88 y 91. Ha recibido, además, muchos premios y medallas, entre las que figuran el Premio Príncipe de Asturias (1.988) y la Orden Olímpica concedida por el Comité Olímpico Internacional.

Entrega de trofeos

Pincha aquí para ver la entrega de trofeos de la Fiesta del Deporte

I Cross "Fiesta del deporte"

El sábado 23 de Mayo celebramos, en un ambiente festivo, el I Cross de la Fiesta del deporte (llevamos dos en el Día del deporte de primaria). Un buen número de atletas recorrieron por categorías un exigente circuito preparado para la ocasión que se hizo más duro aún debido a la lluvia caída la noche anterior. Si quieres ver las fotos pincha aquí.

Resultados: 1º y 2º de Primaria: 1º Adolfo de la Fuente. 2º David Carda. 3º Alejadro Martínez. 3º y 4º de Primaria: 1º Marc Montoliu. 2º Diego Montes. Miguel Olabarri. 5º y 6º de Primaria: 1º Emilio Amavisca. 2º Miguel Bezanilla. 3º Pablo Bustillo. 1º, 2º y 3º de ESO: 1º Ignacio Pérez, 2º Alejandro Veci. 3º de ESO, 1º y 2º de BACH: 1º Alessandro Fuentes. 2º Pablo Gómez 3º Carlos Saez-Díez

Fiesta del Deporte

El 22 y 23 de mayo celebramos La fiesta Deportiva del colegio Torrevelo. Contra todo pronóstico el buen tiempo nos acompañó en la primera versión de este acontecimiento. Contamos con un área de Deportes estructurada en cinco ramas: Cross, Fútbol, baloncesto 3x3, floorball y balontiro, dando así un impulso para que los alumnos de Primaria, ESO Y Bachllerato aprovechasen todo su potencial deportivo en las diferentes competiciones internas.La jornada comenzó el viernes con las eliminatorias en las distintos deportes y categorías . Las actividades deportivas, habituales en la dinámica de clases, cobraron una especial relevancia durante todo un día lectivo. El sábado, en el marco de la fiesta del colegio, se celebraron las finales y el Cross. Dos jornadas que plasmaron los valores que como colegio queremos fomentar entre los alumnos: la exigencia y constancia del entrenamiento, el respeto, el afán de superación y el juego limpio son base de todo. Si quieres ver fotos de ambos días pincha aquí.

Empieza la liga

Con un emocionante partido entre Bulls y Raptors ganado por estos últimos, ha dado comienzo el Campeonato de balontiro 09. Estate atento al calendario que está en los corchos del colegio. Todos los día en el recreo hay un partido.

Grupos Campeonato de balontiro

Pincha en las imágenes para ver que grupo te corresponde

Deportistas de leyenda: Michael Jordan

Michael Jeffrey Jordan nació el 17 de febrero de 1963 en Brooklyn, Nueva York. Jugador de baloncesto estadounidense, es considerado por muchos como el mejor jugador de baloncesto de la historia. Hijo de Deloris y James Jordan, se crió en Willmington, North Carolina, donde empezó a destacar en el deporte de la canasta. Sin embargo, curiosamente no fue elegido para el equipo de su Instituto, y esto llevó a Jordan a mejorar mucho más, gracias a su tremendo afán de superación y competitividad. Jugó para la Universidad de North Carolina, consiguiendo ganar el Campeonato Nacional en 1982. Después fue seleccionado por los Chicago Bulls en la tercera elección del draft de la NBA de 1984. Jordan formó parte del equipo olímpico de baloncesto que ganó la medalla de oro de los Juegos de Los Angeles en 1984. El éxito se repetiría 8 años después, al participar en el famoso Dream Team, el equipo de ensueño, formado por las mayores figuras del baloncesto estadounidense, que arrasó en los Juegos Olímpicos de Barcelona, en 1992, y entre los que se encontraban los legendarios jugadores Magic Johnson y Larry Bird. Jugó con los Bulls de Chicago en trece temporadas. Ganó seis anillos de Campeón de la NBA (1991-93 y 1996-98) y fue nombrado MVP o jugador más valioso de la liga en cinco ocasiones (1988, 1991, 1992, 1996 y 1998). Se retiró del baloncesto antes de comenzar la temporada 1993-94, tras el asesinato de su padre, y para intentar hacer carrera en el mundo del béisbol profesional. Concluyó esta retirada al reingresar en los Bulls en marzo de 1995, al final de la temporada. Después consiguió ganar tres títulos consecutivos para abandonar definitivamente los Chicago Bulls en enero de 1999, al no haber comenzado la temporada 1998-99 de la NBA de manera regular debido a una huelga de jugadores. El 19 de enero de 2000, Jordan fue presentado como "Presidente de Operaciones de Baloncesto" en los Washington Wizards. El 25 de septiembre de 2001, anunció que volvería a jugar una vez más, pero esta vez como jugador de la franquicia de Washington, firmando un contrato por dos años. Aunque el equipo no consiguió el objetivo de entrar en los playoffs en esas dos temporadas, Jordan brilló con luz propia con su simple estancia sobre la cancha, con las cualidades suficientes como para permitirle jugar a un gran nivel. Consiguió anotar el punto 30000 en su carrera el 4 de enero de 2002, precisamente contra el equipo de su vida, los Chicago Bulls. Se retiró por tercera vez al final de la temporada 2002-03 y dejó también su cargo como Presidente de Operaciones de Baloncesto de los Wizards.

Dodgeball: Balontiro profesional americano

¿Sabías que en Estados Unidos tienen una liga profesional de balontiro? Pincha aquí para ver en su página web fotos, equipos, etc. Este video es un ejemplo de lo espectacular que es el juego.

En http://www.ndltv.com/ puedes ver más videos de esta liga.

Juegos de niños

¿Cuántos juegos que conozcas puedes ver en este cuadro de Pieter Bruegel, el Viejo?

Come fruta y hortalizas

La empresa Aramark dedica el tema del mes a las frutas y hortalizas. Una dieta saludable tiene un requisito importantísimo: cada día nuestro cuerpo debe ingerir una media de cinco raciones de frutas y hortalizas porque contienen mucha vitamina C.

El juego de la semana: Balontiro

Juego infantil cuyo objetivo es eliminar uno por uno a todos los jugadores del equipo contrario. Para ello hay que lanzar el balón contra ellos y "matarlos" dándoles con la pelota (fuerte no, claro). Como en la mayoría de los juegos populares, el balón tiro, obedece a normas muy variadas según la zona en que se juegue. Aquí reproducimos la forma de “Torrevelo”.
Realizamos el juego en el gimnasio, en un campo rectangular. Cada equipo se coloca en su campo, que previamente ha sido sorteado, y del que no puede salir.
El juego consiste en eliminar un equipo a otro, lanzando una pelota de espuma, de tamaño medio, contra un jugador del equipo contrario, sin pisar las líneas tratando de darle en el cuerpo.
Se elimina a un componente cuando, tirando los del otro equipo, el balón, sin rebotar previamente, lo golpea y cae al suelo. Sin embargo, no se elimina si antes de ser golpeado, el balón ha golpeado a otra persona del equipo o ha botado en el suelo. Tampoco se elimina si el jugador consigue coger el balón al vuelo, antes de que caiga al suelo. El que lo hace puede librar de la “cárcel” a un compañero prisionero.
En caso de ser dado, el jugador (prisionero) pasa al campo contrario para quedarse detrás de la línea (cárcel), pero sigue jugando, esperando que le llegue la pelota o sus compañeros se la pasen. Al cogerla puede aproximarse hasta la línea del campo para poder lanzar con mayor precisión. Si toca a un contrario, vuelve a su campo de origen.
Existe un falso prisionero que es el jugador de cada equipo que inicialmente se sitúa en la cárcel correspondiente y que regresará a su equipo cuando exista un prisionero verdadero.
El juego durará hasta que todos los jugadores de un equipo sean eliminados.
El último jugador de un equipo, tendrá la oportunidad de librar a un compañero de la cárcel, si esquiva cinco lanzamientos de los jugadores contrarios.

Crea un eslogan para el Día del deporte

Dentro de poco, cuando tengamos buen tiempo, celebraremos la 3ª Edición del Día del deporte. Por este motivo, desde el Blog de Educación Física queremos invitaros a participar en un nuevo concurso. Esta vez pedimos que inventéis un eslogan o frase promocional para el Día del deporte. Por supuesto habrá premios para los mejores. Te proponemos que te inspires, investigues, imagines y entonces... danos un eslogan sencillo y directo que nos sirva para promocionar este día tan importante. El canal de envío de los eslogans es exclusivamente escribirlos en los comentarios de esta entrada poniendo tu nombre y curso. ¡Ánimo!

Gran final del corro

Con la disputa de la gran final de el corro, teminan estas semanas dedicadas a la peonza. Muchos habéis descubierto un "nuevo" juego y este era el objetivo. Los resultados son los siguientes:
CATEGORÍA A- PEONZA DE ORO: Nicolás Marañón PEONZA DE PLATA:Pablo Bustillo PEONZA DE BRONCE: Manuel Pardo DIPLOMAS: Jaime Postigo, Alejandro González, Miguel Bezanilla.

CATEGORÍA B- PEONZA DE ORO: Alejandro Moreno PEONZA DE PLATA: Santiago Gómez, Salvador Sánchez PEONZA DE BRONCE: Juan Solís DIPLOMAS: David Castilla, Andrés Pérez, Hugo García

Enhorabuena a todos los participantes. Si quieres ver la fotos de la final pincha aquí.

Está de moda

La peonza está de moda en el colegio. Sigue practicando y podrás dominarla como el chico de este video...

Semifinales del corro

Manuel Pardo, Nicolás Marañón,Sifeddine Velasco, Pablo Bustillo, Jaime Postigo, Alejandro González y Miguel Bezanilla son los clasificados para la gran final en la categoría A. David Castilla, Juan Solís, Salvador Sánchez, Alejandro Moreno, Santiago Gómez, Andrés Pérez, Hugo García, se han clasificado en la categoría B. Si quieres ver las fotos de la semifinal pincha aquí.

Torneo de peonzas. El corro

CATEGORÍA A
Javier Gozález Tarrío, Álvaro Oreña, Manuel Pardo, Fernando Quintana, Nicolás Marañón, Dario del Valle, Fernando González-Echegaray, Sifeddine Velasco, Pablo Bustillo, Alberto Castilla, Juan González, Ugo Rodríguez, Mario Varona, Federico Villa, Jaime Postigo, Alejandro González. Lunes 6 de abril, en el recreo, semifinales

CATEGORÍA B
José Mª Corbí, José Antolín de la Vega, David Castilla, Juan Solís, Salvador Sánchez, Álvaro Carrera, Juan Losada de la Sierra, Tomás Marañón, Ándrés de León, Alejandro Moreno, Juan Recio, Lucas Valero, Santiago Gómez, Andrés Pérez. Martes 7 de abril, en el recreo, semifinales

Concurso de decoración de peonzas. Resultados

Con un alto nivel de participación y de calidad , se ha celebrado el Concurso de decoración de peonzas.La deliberación del jurado (los profes de primaria) ha sido la siguiente:

ORO: Santiago Olabarri 6º

PLATA:Nicolás Marañón 6º//////////BRONCE: Marc Montoliu 3º

Felicidades y gracias a los participantes . Para ver todas las fotos de todas las peonzas presentadas pincha aquí.

final peonza (duración). Categoría II

Hoy le ha tocado a los niños de 3º y 4º. Estos son los ganadores con sus mejores tiempos. Enhorabuena a todos los participantes.

PEONZA DE ORO
Salvador Sánchez 1:09.33
PEONZA DE PLATA
Tomás Marañón 1:02.46
PEONZA DE BRONCE
Santiago Gómez 0:45
DIPLOMAS
Miguel Olabarri 0:38
Lucas Valero s/t
Hugo García s/t

Para ver las super fotos de la competición pincha aquí

final peonza (duración). Categoría I

Se ha celebrado la final del Torneo de peonza para 4º y 5º en la modalidad de duración. Estos son los ganadores con sus mejores tiempos. Enhorabuena a todos los participantes

PEONZA DE ORO
Santiago Olabarri 1:44.35

PEONZA DE PLATA
Nicolás Marañón 1:22.65

PEONZA DE BRONCE
Juan Pablo Ruiz Fuster 1:18

DIPLOMAS
Sifeddine Velasco 1:12.17
Manuel Pardo 1:09.16
Fernando González-Echegaray 56.16

Si quieres ver la bonitas fotos de la final, pincha aquí.

La importancia del desayuno

La empresa Aramark dedica el tema del mes al desayuno. Estudios recientes demuestran que los niños que no desayunan tienen menor capacidad de aprendizaje que los niños que realizan un buen desayuno. A algunos de los niños que no desayunan les cuesta más trabajo memorizar, tienen falta de concentración, mal humor, decaimiento, también son más susceptibles a la fatiga. La falta de esta importante comida produce una alteración física, psíquica y nutricional en el niño. Es imprescindible a la mañana “recargar” el organismo para que pueda realizar todas las actividades, y aún es más importante que se haga bien en niños que realizan una actividad física regular. Además la noche es el periodo más largo de ayuno y, aunque no tiene gran actividad física, sus órganos siguen funcionando consumiendo energía y nutrientes. No solamente es importante crearles hábito y que los niños desayunen, sino que además es importante que lo hagan de manera correcta desde el punto de vista nutricional y que sea un momento agradable.

CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN DESAYUNO:

El desayuno debe aportar entre el 20 – 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día. Un desayuno completo debe consistir en:
- Productos lácteos: estos productos aportan calcio, vitaminas A, D y riboflavina. Son la leche, yogures, quesos, derivados lácteos…
- Farináceos: son alimentos clave que proveen de hidratos de carbono que el organismo necesita. Si son integrales proporcionan más fibra, vitaminas y minerales (aunque su utilización debería estudiarse en cada caso). Este grupo lo componen el pan, cereales, galletas…
- Frutas: constituyen una fuente excelente de agua, azúcares, fibra, vitaminas y minerales. Se pueden tomar directamente en forma de fruta o zumos naturales.
- Varios: jamón cocido, jamón serrano, fiambre de pollo y pavo, mantequilla, margarina, aceite de oliva, mermelada, azúcar, miel… Aportan nutrientes complementarios necesarios para el organismo.

El desayuno debe ser un momento agradable, por lo que hay que procurar levantarse con el tiempo suficiente para sentarse en la mesa con calma. De esta manera será más fácil que los niños consuman un buen desayuno. Estudios recientes demuestran que los niños que desayunan solos tienen más carencias que los que lo hacen acompañados.

Finales Torneo de peonza (duración)

CLASIFICADOS CATEGORÍA A
Manuel Pardo
Juan Pablo Ruiz Fuster
Nicolás Marañón
Santi Olabarri
Fernando González-Echegaray
Sifeddine Velasco
Miércoles 1 en el recreo

CLASIFICADOS CATEGORÍA B
Tomás Marañón
Hugo García
Santiago Gómez
Lucas Valero
Miguel Olabarri
Salvador Sánchez
Jueves 2 en el recreo

Juego limpio en el fútbol

En este video podemos ver un ejemplo de juego limpio en el fútbol base. Se lo dedicamos a Manuel Vega-Arango de 3º de primaria, sportinguista de pro.

Concurso de decoración de peonzas

El plazo para entregar tu peonza decorada finaliza el viernes 3 de abril. ¡Anímate!

Torneo de peonzas: Duración

Lunes 30 de marzo, en el recreo, semifinales

CATEGORÍA A

Grupo 1: Javier Gozález Tarrío, Federico Villa, Álvaro Oreña, Manuel Pardo, Juan Pablo Ruiz Fuster.

Grupo 2: Fernando Quintana, Nicolás Marañón, Dario del Valle, Santi Olabarri, Fernando González-Echegaray, Sifeddine Velasco.

CATEGORÍA B

Grupo 1: José Alonso, Gonzalo Valle, Beltrán Gómez, Salvador Sánchez, Álvaro Carrera, Hugo García.

Grupo 2: Juan Losada de la Sierra, Tomás Marañón, Miguel Olabarri, Lucas Valero, Santiago Gómez.

Las bases están en los corchos del Colegio