miércoles, 24 de junio de 2015

En verano, más salud

Para conservar y aumentar tu salud:

1. Conserva los hábitos adquiridos: Duerme de ocho a diez horas y realiza cuatro comidas con las calorías necesarias.
2. Desayuna bien: Durante la mañana consumes el máximo de energía. Tu desayuno debería aportar el 25% de las calorías del día. Aprovecha el verano para, sin prisas, tomar el desayuno abundante y variado.
3. Come verduras y frutas: En verano apetecen más las comidas frías con abundantes verduras. Es la ocasión para comer verduras y ensaladas.
4. Bebe abundante agua y zumos: Con el calor sudas y pierdes agua. Es necesario que repongas ese líquido, pero evita las bebidas gaseosas y muy frías.
5. No abuses de polos y helados: Son golosos, refrescantes y nutritivos pero pueden provocarte dolor de garganta.
6. Evita los cambios bruscos de temperatura: Los cambios bruscos, sobre todo después de las comidas, pueden provocarte un corte de digestión.
7. Practica la natación: Si pasas el verano en la costa, en el río o en sitios con piscina nada con frecuencia, es un gran deporte. Si no sabes nadar, es fundamental que aprendas; puedes pasarlo mucho mejor.
8. Ten cuidado con el sol: Tomar el sol es muy saludable, pero QUEMA. Utiliza cremas protectoras de larga duración y resistentes al agua.

Campeones del Torneo San Juan de Miengo

Los Benjamines se han proclamado ente fin de semana campeones del tradicional Torneo de San Juan  de Miengo al ganar en la final 6-3 al Miengo. Gran jornada en la  que nuestro equipo destacó por su juego y deportividad. La mejor manera de terminar una temporada con muy buenos resultados y gran progresión de los jugadores.

viernes, 19 de junio de 2015

Tercera Jornada del Campeonato de Menores: Benjamín, Alevín e Infantil

Nueva jornada de Campeonatos Regionales. Destacamos a César que ha logrado el quinto puesto en lanzamiento de jabalina categoría Infantil

Un gran equipo, una gran temporada

Grandísima temporada de un equipo que hasta el final ha estado luchando con esfuerzo, tensión y coraje pero con mucha alegría y compañerismo, por el título de liga. No pudo ser pero con el subcampeonato hemos conseguido el ascenso.  Todos sus jugadores, han ganado en experiencia, han dado un paso adelante y "tirado del carro" en partidos importantes durante toda la temporada. El Club está orgulloso de vosotros. Gracias chicos y disfrutad de vuestras nuevas aventuras. pincha aquí para ver más fotos.

lunes, 15 de junio de 2015

Fin de temporada para el benjamín "B"

El equipo Benjamín “B” de fútbol 7 ha terminado una temporada complicada ya que el equipo se nutre de jugadores de primer año que han ido de menos a más, ganando en experiencia según pasaban las jornadas, a base de mucho esfuerzo y afán de superación pero, sobre todo, unión y compañerismo de todos los jugadores y su entrenador D. Manuel ¡La cantera está asegurada!

miércoles, 10 de junio de 2015

Menú de junio


lunes, 8 de junio de 2015

II Jornada del Regional

El campeonato nos dejó como finalistas en todas a las pruebas  a las que nos presentamos. Pincha aquí para ver las fotos