domingo, 25 de junio de 2017

En verano, más salud

Para conservar y aumentar tu salud:

1. Conserva los hábitos adquiridos: Duerme de ocho a diez horas y realiza cuatro comidas con las calorías necesarias.
2. Desayuna bien: Durante la mañana consumes el máximo de energía. Tu desayuno debería aportar el 25% de las calorías del día. Aprovecha el verano para, sin prisas, tomar el desayuno abundante y variado.
3. Come verduras y frutas: En verano apetecen más las comidas frías con abundantes verduras. Es la ocasión para comer verduras y ensaladas.
4. Bebe abundante agua y zumos: Con el calor sudas y pierdes agua. Es necesario que repongas ese líquido, pero evita las bebidas gaseosas y muy frías.
5. No abuses de polos y helados: Son golosos, refrescantes y nutritivos pero pueden provocarte dolor de garganta.
6. Evita los cambios bruscos de temperatura: Los cambios bruscos, sobre todo después de las comidas, pueden provocarte un corte de digestión.
7. Practica la natación: Si pasas el verano en la costa, en el río o en sitios con piscina nada con frecuencia, es un gran deporte. Si no sabes nadar, es fundamental que aprendas; puedes pasarlo mucho mejor.
8. Ten cuidado con el sol: Tomar el sol es muy saludable, pero QUEMA. Utiliza cremas protectoras de larga duración y resistentes al agua.

Temporada de pista

En la medida de nuestras posibilidades, después de una gran invierno de Cross, estamos disputando la temporada de pista.

Torneos postemporada

Una vez acabada la liga, los prebenjamines y los alevines ha disputado distintos torneos destacando ambos equipos en el XXXVII Torneo de Fútbol 7 ´´Ciudad de Torrelavega´´

Día del Deporte 2017

El colegio considera el deporte como uno de los elementos importantes de su programa educativo. Varias generaciones de alumnos que han pasado por nuestras aulas se han iniciado aquí en la práctica deportiva. Apostamos por un estilo de educación en el que la exigencia del entrenamiento, el respeto, el afán de superación y el juego limpio son base de todo. Por esto nació hace cinco cursos el '”Día del Deporte”, en el que las actividades deportivas, habituales en la dinámica de clases, cobran una especial relevancia durante todo un día lectivo. Esta  Edición comenzó con la reunión de todos los alumnos de Primaria en la cancha de baloncesto  con el Subdirector del colegio. D. Paco no dio la bienvenida y resaltó la importancia que la práctica habitual del deporte tiene para la salud física y mental, así como la importancia de adquirir este hábito desde edades tempranas. Mario, alumno de 3º y atleta del Club Deportivo Torrevelo, campeón Regional al de Cross leyó el "El juramento de los deportistas" del buen deportista que nos recuerda cómo debemos ser dentro y fuera del terreno de juego: educados, generosos, valientes, fuertes y honrados. A continuación, Alberto de 4º, campeón Regional de Baloncesto, en representación de todos los alumnos leyó "El decálogo del buen deportista”. Acabado este acto, las diferentes pruebas tomaron todo el protagonismo, el cross y a continuación, las diferentes pruebas atléticas. Por la tarde, las pruebas más divertidas, espectaculares y exigentes, el triatlón, natación ... Las imágenes hablan por sí solas. Para ver más las fotos, pincha aquí.